вредные привычкиУ многих из нас есть привычки, которые мы называем «вредными»: курение, употребление алкоголя, неправильное питание, сидение за компьютером, малоподвижный образ жизни и т.п. Мы успешно с ними уживаемся до тех самых пор, пока они не начинают причинять нам или нашим близким ощутимый дискомфорт или не идут вразрез с нашими целями и намерениями.

Дойдя до какой-то критической точки, мы, наконец, принимаем решение, что-то менять в своей жизни. Пишу «что-то», потому как зачастую мы понятия не имеем, с чем на самом деле пытаемся справиться. То, что выглядит как неугодный нам стереотип поведения, на самом деле в большинстве случаев является вершиной айсберга. Скрытую часть этой глыбы составляют явные и скрытые потребности души и тела, ментальные программы разума и тому подобное содержимое подсознания. Но кто же в этом разбирается? Мы, как всегда, начинаем «военные действия» без выяснения причин.

В нашей «войне» мы используем две общепринятые стратегии. Первая - это «открытые военные действия», то есть борьба с привычкой усилием воли и другими подручными способами. Вторая – «скрытая подрывная деятельность» - попытка заменить вредную привычку на более приемлемое поведение. В обоих вариантах сценарий предопределён.

Вариант №1. Борьба с привычкой.

борьбы с курениемДопустим, человек принимает решение бросить курить. Мысленно он говорит: « Всё. Бросаю курить. Больше не курю». Тут, естественно, срабатывает механизм подсознания, игнорирующий частичку «не», и хорошо знакомый Вам закон физики: «сила действия равна силе противодействия». А значит, насколько больше усилий курильщик прилагает, сражаясь с желанием «подымить», настолько возрастает тяга к запретному.

В итоге, это превращается в затяжной конфликт, где «ведёт» то одна, то другая сторона. Как и любые подобные военные действия, они приводят к истощению ресурсов и огромным потерям. Человек растрачивает кучу психической энергии на приложение волевых усилий, равно как и на самоосуждение каждый раз, когда привычка одерживает верх. В попытках восстановить утраченную энергию он начинает терроризировать окружающих или бесконтрольно поглощать еду. Итог ясен – ссоры, набор веса.

Конечно, если человек по природе «борец» (а таких всего процентов 5 среди нас), то обязательно одержит победу. Но большинство таких победителей с тем же рвением переключается на тех, кто всё ещё курит, и начинается борьба со злом в окружающих. Это верный признак того, что внутренний конфликт не исчерпан - просто поле боя переместилось из внутренней реальности во внешнюю.

А конфликт у курильщиков, что называется, на лицо. Если вы спросите любого более-менее осознанного «наркомана», зачем он суёт в рот сигарету, в большинстве случаев вы услышите ответ: «Расслабляюсь. Снимаю стресс». Так значит, вопрос, который нужно решать, совсем не в том, как бросить курить. Правильнее: «Как по-другому снимать напряжение?» и « Как избегать стрессовых ситуаций?» Или, ещё лучше: «Как перестать напрягаться (читайте: сражаться с окружающей действительностью)? Как обрести душевное равновесие, начать уважать и любить своё тело?» Согласитесь, эти задачи стоят сегодня перед каждым из нас.

Вариант №2. Замена привычки.

Здесь пойдёт речь не о замене «одной соски на другую соску», как например, обычные сигареты на электронные, а нечто абсолютно кардинальное.

утренний подъёмВозьмём такую задачу: заменить «привычку» нежиться в постели минут 15-30 перед подъёмом на выполнение утренней зарядки. Кто из нас не пытался осуществить подобную затею? Эта гениальная идея зачастую исходит от Разума, убеждающего нас в необходимости и огромной пользе физических упражнений. Вдохновение, даже если оно присутствует на первых этапах, в какой-то день иссякает. Тогда нам приходится подключать волю. И если мы не находим больше вдохновляющих стимулов, начинает разыгрываться уже знакомый вам сценарий. Название этой эпопеи - «борьба с нежеланием делать зарядку».

Здесь мы имеем дело с полномасштабным конфликтом, в котором задействованы как минимум три стороны: Разум, Тело и Душа. В случае с бросанием курить, Разум в борьбе за светлое будущее Тела, сражался с игнорируемыми потребностями Души. В истории с зарядкой Тело – уже не пассивная жертва, а самый непосредственный участник боевых действий. Выглядит это так: Разум, используя волю, реализует некую заложенную в него программу и склоняет Тело к желаемой линии поведения. Душа, имеющая свои представления по этому поводу, вступает на защиту «угнетённых». Так как воля – это пешка в руках Разума, мы имеем явный перевес на стороне Тела и Души.

В итоге - либо воля подводит, и мы сдаёмся, либо тело устраивает себе какую-нибудь травму или растяжение, либо «обстоятельства» складываются так, что мы ну никак не успеваем уделить время злосчастной зарядке. И, Аллилуйя – большинство побеждает!

Если Вы задумаетесь, в нашем внутреннем мире происходит то же самое, что и во внешнем. Наши Тело и Душа зачастую подавляются, используются в корыстных целях или просто игнорируются Разумом, так же как Правительство обычно обращается с Народом. А ведь проблема одна и та же – и Разуму и Правительству мы дали слишком много полномочий. В то время как их истинная задача – служить Целому/Государству в той же мере, в какой служим ему мы.

В свете этих откровений, давайте отставим в сторону Разум, и обратимся к Телу и Душе с вопросом, что же нужно им. Вполне вероятно, что Телу достаточно утром хорошенько с наслаждением потянутся, как это делает кошка, затратив на растяжку максимум 3-5 минут. Душа же, скорее всего, потребует уделить ей больше времени. Она попросит музыки, свободного движения, выплёскивания накопившихся эмоций и нереализованных намерений. Это скорее будет некий танец или вольная борьба, но никак не замирающие позы и «квадратно-угловые» упражнения по чьей-то команде.

Выслушав желания Души, нам остаётся согласовать их с возможностями Тела и намерениями Духа – высшего координационного совета, с которым мы по ошибке путаем наш Ум. Разуму же здесь отведена абсолютно чёткая роль исполнительной власти: обеспечить «народ» всем необходимым для удовлетворения его потребностей. То есть, наша мозговая деятельность должна быть направлена на поиск наилучшего варианта физической активности, подходящего Душе и Телу, и организацию процесса, но никак не на выставление ультиматума и решение за них, чего им надо.

И тут неизбежно встаёт вопрос, а кто же тогда «мы»? triedinstvoКто будет осуществлять выбор и принимать решение? Не буду мучить Вас догадками. "Мы", или "Аз" - это коллективное Сознание, объединяющее Тело, Душу и Разум, и подчиняющееся Духу – воле свыше.

До тех пор, пока мы называем себя "Я", отождествляя свою сущность только с Телом, с Разумом или с Душой, и игнорируем свою связь с Духом, мы обречены на безуспешную борьбу с вредными привычками, постоянные внутриличностные конфликты, полную анархию и потерянность.

Посему желаю Вам прямо сейчас подняться на новый уровень Сознания и занять трон, полагающийся Вам в вашем внутреннем мире. Вспомните фразу из нашего замечательного фильма: "Аз есмь Царь!". Как полномочный властитель, наместник Бога на земле, Вы сможете усмирить одержимый буйными идеями Разум, утешить страдающую Душу и поднять с колен угнетённое Тело.

Правьте мудро и с любовью в сердце! И Ваши враги станут союзниками, а Ваше царство будет процветать в мире и гармонии!

Метки:
Полезные статьи и обзоры на  moscow.regnews.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *